10.体調報告

2020/5/17　8:00

• 体重　78.6　（㎏）
• 体脂肪率　25.3　（％）
• 筋肉率　30.5　（％）
• BMI値　25.6
• 血圧　109/63
• 脈拍　57　（/s）
• 体温　34.7　（°C）

2020/5/17　19:30

• 体重　79.4（㎏）
• 体脂肪率　25.9　（％）
• 筋肉率　30.1　（％）
• BMI値　25.9
• 血圧　100/62
• 脈拍　75　（/s）
• 体温　35.1　（°C）

基本一日一食。18時ごろ

献立

昨日と同じ

自作ラーメン

レシピこちら参照

↓

COOKPAD　ヴィーガン＆レクチンフリー&精進ラーメン

 https://cookpad.com/recipe/6230843

その他。基本夕方摂取

ダークチョコ複数枚

今、夜に食べている食事を朝にシフトしようか悩み中。

栄養学者が一日一食を推奨しているわけもなく、私の体に合う方にするしかないのだ。

明日は、軽めに夕食を取り、明後日から取り組むことにしたい。

以上