2020/5/29 夜（5/26 夜） 体重（㎏） 77.4 （78.4）体脂肪率（％）24.6（25.2）筋肉率（％） 31（30.6）BMI値 25.2（25.6） ここ二日さぼり気味だった体重報告。 測定も途切れがちになり、やる気も低下中。 とりあえず、いまの記録と、3日前の比較を。 変化…

2020/5/24 朝／夜（昨日朝／昨日夜） 体重（㎏） 78／78.4（78.2／78.8）体脂肪率（％）25／25.2（25.1／25.4）筋肉率（％） 30.7／30.6（30.6／30.4）BMI値 25.4／25.6（25.5／25.7） 先週から始まった朝食（現在一日一食なのだが、先週より夕食から朝食に…

2020/5/24 7:00 体重 77.6 （㎏）体脂肪率 24.7 （％）筋肉率 31 （％）BMI値 25.3血圧 103/69脈拍 77体温 35 22:00 体重 79.2（㎏）体脂肪率 25.7 （％）筋肉率 30.2 （％）BMI値 25.8血圧 91/50脈拍 70 （/s）体温 35.3 （°C） 以上

2020/5/23 6:00 体重 78 （㎏）体脂肪率 25.1 （％）筋肉率 30.8 （％）BMI値 25.4血圧脈拍体温 22:00 体重 76.8（㎏）体脂肪率 24.3 （％）筋肉率 31.3 （％）BMI値 25.0血圧 105/64脈拍 54 （/s）体温 34.8 （°C） 昨日は深夜にナッツを摂取するという横暴…

2020/5/23 6:00 体重 78 （㎏）体脂肪率 25.1 （％）筋肉率 30.8 （％）BMI値 25.4血圧脈拍体温 22:00 体重 76.8（㎏）体脂肪率 24.3 （％）筋肉率 31.3 （％）BMI値 25.0血圧 105/64脈拍 54 （/s）体温 34.8 （°C） 昨日は深夜にナッツを摂取するという横暴…

2020/5/22 6:00 体重 77.2 （㎏）体脂肪率 24.4 （％）筋肉率 31.1 （％）BMI値 25.1血圧脈拍体温 22:00 体重 78.8（㎏）体脂肪率 25.4 （％）筋肉率 30.4 （％）BMI値 25.7血圧 116/57脈拍 59 （/s）体温 35 （°C） 今日から献立報告をやめます。 以上

2020/5/21 6:00 体重 77.4 （㎏）体脂肪率 24.6 （％）筋肉率 31.0 （％）BMI値 25.2血圧 91/57脈拍 72 （/s）体温 34.8 （°C） 2020/5/20 22:00 体重 78.6（㎏）体脂肪率 25.3 （％）筋肉率 30.5 （％）BMI値 25.6血圧 93/60脈拍 79 （/s）体温 35 （°C） …

2020/5/20 6:00 体重 77.4 （㎏）体脂肪率 24.6 （％）筋肉率 31.0 （％）BMI値 25.2血圧 89/51脈拍 65 （/s）体温 35.1 （°C） 2020/5/20 22:00 体重 78.4（㎏）体脂肪率 25.2 （％）筋肉率 30.6 （％）BMI値 25.6血圧 90/59脈拍 71 （/s）体温 34.6 （°C）…

2020/5/19 6:00 体重 78 （㎏）体脂肪率 25 （％）筋肉率 30.8 （％）BMI値 25.4血圧 92/59脈拍 60 （/s）体温 34.8 （°C） 2020/5/19 22:00 体重 77.6（㎏）体脂肪率 24.8 （％）筋肉率 30.9 （％）BMI値 25.3血圧 95/60脈拍 64 （/s）体温 34.8 （°C） 基…

2020/5/18 8:00 体重 78 （㎏） 体脂肪率 25 （％） 筋肉率 30.6 （％） BMI値 25.4 血圧 98/49 脈拍 65 （/s） 体温 35.1 （°C） 2020/5/18 19:30 体重 78.4（㎏） 体脂肪率 25.2 （％） 筋肉率 30.6 （％） BMI値 25.5 血圧 97/60 脈拍 63 （/s） 体温 34.…

2020/5/17 8:00 体重 78.6 （㎏） 体脂肪率 25.3 （％） 筋肉率 30.5 （％） BMI値 25.6 血圧 109/63 脈拍 57 （/s） 体温 34.7 （°C） 2020/5/17 19:30 体重 79.4（㎏） 体脂肪率 25.9 （％） 筋肉率 30.1 （％） BMI値 25.9 血圧 100/62 脈拍 75 （/s） 体…

2020/5/16 8:00 体重 78 （㎏） 体脂肪率 24..9 （％） 筋肉率 30.8 （％） BMI値 25.4 血圧 94/62 脈拍 78 （/s） 体温 34.5 （°C） 2020/5/16 19:30 体重 80.2（㎏） 体脂肪率 26.3 （％） 筋肉率 29.8 （％） BMI値 26.1 血圧 104/60 脈拍 67 （/s） 体温…

020/5/15 24:00 体重 78.2 （㎏） 体脂肪率 25.1 （％） 筋肉率 30.7 （％） BMI値 25.5 血圧 103/76 脈拍 62 （/s） 体温 34.7 （°C） 基本一日一食。18時ごろ 献立 人参1本（生） とろろ昆布2つまみ その他。深夜 ダークチョコ1枚 今日は仕事終わりに睡魔…

020/5/14 8:00 体重 79.2 （㎏） 体脂肪率 25.7 （％） 筋肉率 30.2 （％） BMI値 25.8 血圧 100/77 脈拍 68 （/s） 体温 34.6 （°C） 2020/5/12 19:30 体重 79.2（㎏） 体脂肪率 25.7 （％） 筋肉率 30.2 （％） BMI値 25.8 血圧 108/65 脈拍 870 （/s） 体…

2020/5/13 8:00 体重 80.2（㎏） 体脂肪率 26.3 （％） 筋肉率 29.8 （％） BMI値 26.1 血圧 114/78 脈拍 72 （/s） 体温 34.6 （°C） 2020/5/12 19:30 体重 79.4（㎏） 体脂肪率 25.9 （％） 筋肉率 30.1 （％） BMI値 25.9 血圧 104/55 脈拍 84 （/s） 体…

2020/5/12 8:00 体重 80.8（㎏） 体脂肪率 26.7 （％） 筋肉率 29.5 （％） BMI値 26.3 血圧 115/66 脈拍 63 （/s） 体温 34.8 （°C） 2020/5/12 19:30 体重 81（㎏） 体脂肪率 26.8 （％） 筋肉率 29.5 （％） BMI値 26.4 血圧 90/62 脈拍 71 （/s） 体温 3…

2020/5/11 20:00 体重 81.8（㎏） 体脂肪率 27.3 （％） 筋肉率 29.1 （％） BMI値 26.7 血圧 111/60 脈拍 90 （/s） 体温 34.9 （°C） 夕食後なので、少し体が重い。しかし、穀物・糖類を極力減らしたため、血液が胃に集中するような、眠くなる感覚はない。…

食事制限ダイエットをしている。 4月初頭よりコロナの影響により、仕事がストップしてしまい、職場の食堂に通うことがなくなり、自炊も面倒だ。摂取量が圧倒的に以前と比べ減った。 周りの反応からも、小生は痩せたようだ。 コロナに乗じた「ファスティング…

2020/5/11 8:00 体重 82.2（㎏） 体脂肪率 27.5 （％） 筋肉率 29 （％） BMI値 26.8 血圧 102/63 脈拍 83 （/s） 体温 35 （°C） 今朝、快調である。さて朝何時に起きようかと迷う。 今日5時にはあたりは明るくなる。 先人たちは、時計のない時代日の光と共…

早速だが、当ブログを運営する上での取り決めを顕かにしたい。 当ブログは小生の食事管理及び体調管理を主たる目的とするため、摂取した食物及び体調は逐一記録し、嘘偽ってはならない。 当ブログの更新時間は、原則1日1回とし21:00とする。 体調管理の方法…

今日からブログをはじめる。 IDを何にしようか迷った結果、「働かざるもの 食うべからず」の最後の4文字を取った。 小生の信条として運営更新する所存である。 さて、今後の方針であるが、食をテーマに更新する所存である。 小生の食べたものをはじめ、体調…